হাসি আমাদের নিত্যদিনের একটা কাজ। তবে হাসি নিয়ে কি কখনো বিস্তারিতভাবে জানার চেষ্টা করেছেন? তো চলো আজ জেনে নেয়া যাক হাসি সম্পর্কে -
হাসি কিঃ হাসি হচ্ছে মানুষের আবেগের বহিঃপ্রকাশ। কোনো কিছুর প্রতি ভালো লাগা,খুশি আনন্দ বা যেকোনো অর্জনের পর আমাদের মনের যে আবেগের সঞ্চার হয় সেটা প্রকাশিত হয় যা হাসির মাধ্যমে। অর্থাৎ হাসি হচ্ছে আমাদের আবেগের বহিঃপ্রকাশ। আমরা কিন্তু এখন হাসতে হব, সবাই হাসুন এমন ভাবে বললে হাসি না কারণ তখন আমাদের মধ্যে আবেগের সঞ্চার হয় না। আমরা তখনই হাসি যখন আমাদের মধ্যে আবেগের সঞ্চার হয়।
কেন হাসবোঃ আমাদের হাসতেই হবে কারণ হাসির একটি মানবিক আচরণ। আমাদেরকে দেহ এবং মনে সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই হাসতে হবে। "হাসি থেরাপি" এক ধরনের ভালো থাকার পদ্ধতি। আপনি জানেন কি দেশে এবং বিদেশে রয়েছে অসংখ্য হাসির ক্লাব যে ক্লাবে শরীরচর্চার মতই দলবেঁধে হাসির চর্চা করা হয়!হাসি শারীরিক এবং মানসিক অনেক উপকারিতা রয়েছে।
হাসি মানসিক চাপ দূর করেঃ হাসলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমতে থাকে ফলে মানসিক চাপ কম হয়। আবার হাসলে উৎকণ্ঠা ও উদ্বিগ্নতাও কমে।
হাসি ব্যথা কমায়ঃ অট্টহাসির ফলে আমাদের শরীর থেকে এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থের নিঃসরণ ঘটে যা আমাদের ব্যথার অনুভূতি কম করে।
হাসি রাগ নিয়ন্ত্রণ করেঃ রাগ নিয়ন্ত্রণের একটি অন্যতম প্রধান উপায় হচ্ছে হাসার অভ্যাস করা।অর্থাৎ যত হাসবেন তত রাগ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
হাসির রোগ প্রতিরোধ করেঃ হাসলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধক শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়ে যা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হাসি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করেঃ হাসি উচ্চ রক্তচাপ কমায়।উচ্চ রক্তচাপ কম হলে আমাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।
এছাড়াও হাসি আমাদের উদ্বিগ্নতা দূর করে, রাগ আর দুঃখ দূর করে,আমাদেরকে অকালে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে ,আমাদের চিন্তাভাবনাকে শাণিত করে ,সম্পর্কের উন্নতি ঘটায়, আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, ইতিবাচকভাবে ভাবতে সাহায্য করে, মনে নতুন শক্তি আনে , ওজন কমায়, কাজের মান বাড়ায়, আয়ু বাড়ায় ইত্যাদি । এছাড়াও এক গবেষণায় উঠে এসেছে যে মানুষ প্রতিদিন গড়ে 10 বার হাসে।তো আজ থেকে মন খুলে হাসুন।
0 Comments